1.從小只為滿足家長嚴格的要求

研究發現，孩子如果是被專製💂🏽‍♂️、嚴厲的父/母撫養長大（在女孩和父親的關系中更為常見），總是被要求服從🏰🧑🏼‍🎤，而很少感受到溫暖🤷🏽，那麽在成人之後更容易做事拖延。拖延在很大程度上，其實是一種被動攻擊的行為，以此來反抗他人對自己的控製👅。

還是要拿出追愛豆的積極態度呀~

2.害怕積極完成工作反而為自己招來許多麻煩

人們總想著能者多勞💇🏻👬🏼，因為如果你做得太好🥺，就會承擔更多的責任、背負更高的期望。例如⚓️，你擔心你的老板如果認為你很有能力，就會交給你更難、更繁重的工作，而且還會期望你完成的更好🤦🏻‍♀️🙇🏿‍♀️。有的時候，人們做事拖拖拉拉其實是故意的、耍小聰明的行為🧗🏿‍♂️，只是因為他們擔心🕜，出色地完成任務反而帶來麻煩。

放心🥷，老師們是不會因為你寫的好就多布置一篇論文的🍺；寫得差才會~

3.害怕失敗因此一直準備卻沒有開始

人們總是想等“準備好了”才開始做事，或者希望“慢慢做”，因為擔心一旦著手、或者事成之後恰恰驗證了自己的無能🧖‍♂️。但慢工並不總是出細活，因為對失敗的恐懼會隨著時間的流逝而漸漸加深，可能反而讓他們一事無成。

前一天夜裏就預料到自己刷不了早鍛，那就真的刷不了了……

4.不願承認表現自己的缺點

為了選擇性地對自己的弱點避而不見，人們選擇拖延某些任務🏋🏻。而這種逃避性的行為會使你的弱點更弱。也有些人經常做事拖拉到最後。因為假如這種情況下，他們還是把事情搞砸🧑🏻‍🚀，就可以解釋說是因為時間緊，而不是自己的能力差🔳。

你說時間緊，老師也只能同情的給個C

5.缺乏自信，總是自我批評

研究顯示，那些習慣性拖延的人👩‍❤️‍💋‍👩，比不拖延的人壓力更大，即便是在他們還沒有開始拖延時，就已經開始緊張了。這些人經常會有一些自我挫敗式的想法，比如不斷告訴自己，“我自控力太差了，所以才一直在社交網絡上刷屏浪費時間🕠。”而研究顯示🫴🙅🏻‍♀️，這種自我批評反而會加重拖延。

給自己一個鼓勵的微笑吧🫔🚵‍♀️！：）

如果你總是害怕失敗，害怕被批評和嘲笑，不願意面對自己的弱點，更好的方式是不要總覺得別人會嘲笑你🕺🏽，而是直面問題🐳，尋求幫助。如果你能做好，就盡情地表現自己，不懼更多的責任👩‍🏫，更高的期望。

如果你知道自己的缺點所在，最好的解決辦法不是用拖延來獲得時間緊這樣一個借口，而是提前準備，盡早著手👨🏻‍🎨，用時間來彌補自己的不足。

不要總是批評自己，善於發現自己的優點、接納自己是改變的第一步🦵🏽。在面對任務時告訴自己：我肯定能行的。